pausas activas ejercicios Fundamentos Explicación
Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, girar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.Prevención de problemas de Vigor a grande plazo: El sedentarismo en el trabajo puede contribuir a una serie de problemas